“参加徒步越多，越可以感觉到大自然的力量，也更加认识到户外运动潜在的危险。专业装备至关重要。”王家说。但是，即便愿意为了爱好“氪金”，王家还是感慨部分户外装备价格太贵，有些装备溢价显而易见，已经成了新型的轻奢品。

  “以高原重装徒步为例，装备需涵盖背负、睡眠、餐食、辅助、电子系统及衣物、医药等多方面。”张理表示，今年“双11”，他还特地添置了专业帐篷与睡袋，万一错过下山时间，索性睡山上，“还可以在山里看一场美丽的日出”。

  业内人士分析指出，部分户外品牌凭借新材料、高科技提升装备性能，从而拉动价格持续上涨；同时，联名款、抽签购买等营销手段也推高了装备价格。此外，原材料价格持续上涨、产品升级换代等因素也是导致户外装备价格持续上涨的原因之一。然而，专业技术人员也提醒消费者，在追求高性能装备的同时，应警惕消费主义的陷阱，避免盲目攀比高奢装备。鼓励“多出去走走”，让户外运动回归本质，而非成为另一种奢靡之风的载体。

  上海市浦东新区公利医院骨一科副主任、运动功能测评诊疗中心主任王治指出，徒步前需全方面了解路线信息，包括长度、地形、海拔、气候及可能遇到的动植物等。依据自己体能与经验，选择合理的徒步难度，初学者应避免过于崎岖或技术方面的要求高的路线。同时，提前进行体能训练，如跑步、爬楼梯，以提升心肺功能与耐力。

  但需注意的是，患有心血管疾病、呼吸系统疾病、关节疾病、糖尿病及孕妇等人群并不适合徒步。此外，严重贫血、癫痫、精神疾病患者也应谨慎参与，以免增加风险。这些疾病可能会影响患者的身体机能和认知能力，增加徒步过程中的风险。

  “户外徒步虽然是一项有益身心的活动，但并非所有人都适合参与。在决定参加徒步前，清楚自己的健康情况并咨询医生意见至关重要。对于不适合徒步的人群来说，选择其他对自己最合适的运动方式一样能达到锻炼身体和放松心情的目的。”王治主任医师提醒，徒步过程中，如遇身体不适，应立马停止并休息，评估状况并采取应急措施。必要时，寻求医疗帮助，并后续注意休息与观察。

  此外，专家还提醒，徒步旅行后出现肌肉酸痛和关节不适时，能够最终靠肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸运动、药物医治、康复理疗等办法来进行缓解。同时也要注意充分休息、补充水分和营养以及观察身体健康情况等。