据报道，广东广州的大学生张弛（化名）只是半年体重飙升到180斤，轻度脂肪肝、高尿酸、高血压接二连三。

  面临这一严峻形势，张弛于本年5月毅然决定采纳举动，采纳了极点节食与超高强度训练的减重方案。他的日常饮食被严厉限制为早餐与晚餐各一片全麦面包，午饭则替换为低脂轻食，一起，健身房内的椭圆机上频频呈现他汗流浃背的身影。

  但是，这种急进的办法虽在一个月内协助他减重20斤，却也让他的身体发出了警报脂肪肝情况恶化至重度。

  在医师的主张下，张弛开端科学调整饮食结构。在接下来的105天里，经过专业指导下的合理饮食与运动方案，他不只成功完成了体重的进一步下降，更重要的是，脂肪肝从重度彻底康复到了健康状况。

  医师指出，张弛开始选用的过度节食法，尽管短期内体重会下降，但实际上减掉的大多是肌肉组织。因为蛋白质及其他必需营养素的严峻缺少，体内载脂蛋白的组成削减，导致脂肪代谢产生紊乱，很多脂肪在肝脏内堆积，然后加重了脂肪肝的病况。

  医师着重，关于肥壮人群而言，在专业技术人员的指导下，拟定并履行合理的饮食与运动方案，一起坚持活跃的心态，是回归健康日子的要害。

  肥壮往往伴随着胰岛素反抗、高血脂等代谢性疾病，这一些都会明显地添加脂肪肝的发病危险，乃至还或许引发焦虑、郁闷等心思问题。因而，挑选科学、详尽且个性化的体重管理方式至关重要。